家用跑步机费用-多年质保“本信息长期有效”

在跑步机上更加省力

跑步是需要两只脚中的一只脚用力蹬地发力，提供一个向上和向前的力，让***有一个向前速度和向上的高度，在这个过程中整个人需要在空中腾空一瞬间。然而在跑步机上跑步就可以省略一部分向前的力，因为跑步机的马达会给在跑步机上的跑步者一定的向前作用力，因此在跑步机上跑步会比在地面上跑步省力。其次在跑步机上跑步基本上可以看作克服自身重力的跑步，而在地面上跑步就不仅仅是克服自身重力的跑步，还需要克服户外的风速、地面摩擦力等外界因素。

跑步机正确使用方法

上跑步机前有没有做热身。上跑步机前应先做热身活动，否则很容易造成大腿、小腿肌肉拉伤。压腿、下蹲、拉伸肌肉、屈伸关节等能提高肌肉的温度，使肌肉变得更加柔软。上跑步机后应从慢走、慢跑等“动态”热身开始，逐步加大运动量。

定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。还需要提醒的是，跑步是有氧运动，身都会参与其中，跑步时如果含胸弓背，或者直扶着把手，不但起不到运动的果，而且还会加大腰椎的压力，时间久了就会造成腰1肌劳损。因此，在跑步机上锻炼时定要收腹挺胸、收紧腰背部肌肉。

在平坦的公路上，我们只能通过速度来控制训练强度。如果你选择大强度，就必须要跑得很快。而在跑步机上，你无须这样做。因为跑步机的速度和坡度有无限种组合方式，通过这些组合你完全可以达到理想的训练强度。跑步机是一种实用的室内健身器材，按驱动动力分，可分为机械跑步机、电动跑步机，而按功能分，又可分为单功能跑步机、多动能跑步机。定期检查跑带和跑板之间是否有***；例如香口胶，小生物等。如果发现***，应当立即清除。