北京动感单车品牌-品质有保障

动感单车向后踩：研究证明，向后踩与向前踩使用的是同样肌群，消耗等量的热量，因此向后踩没有任何优势。并且这个动作会使脚踏松动，当脚踏掉下来的时候就可能致伤。动感单车运动和骑自行车有些类似，去过健身房的朋友应该都很熟悉这一点。在坐姿的时候使用握姿：可能造成髋关节以及脊椎的过度弯曲，从而产生腰部疼痛。当需要往上看时，这种握姿易造成颈部的拉伤。完全不加阻力：无阻力的踩动是对运动时间的浪费，而且，在骑行高转速的情形下不加阻力踩动也容易造成运动伤害。造成身体不必要的损伤。

动感单车是非常好的室内有氧运动器械，之所以说动感单车是“有趣的减1肥方式”，主要是因为动感单车多变的训练程序。健身者可以坐姿蹬车，或站起来以立姿蹬车，还可以通过不同速度及阻力的模式模拟上山、下坡等自然骑车动作，让运动者在快乐的运动中锻炼身体、燃1烧脂肪，达到减1肥健身的目的。动感单车的好处：动感单车可以巧妙地结合了节奏感极强的音乐、变幻莫测的灯光和教练的指导，模拟出在高山、平地和沙滩等多种路况上骑行的效果，制造出令人兴奋的运动感。动感单车的训练通常在室内进行，不管是在健身房还是在家里，变幻莫测的天气和紧张的生活节奏都不是健身障碍。在室内利用动感单车进行锻炼还可以有效避免户外骑行的安全隐患，当我们感到疲劳的时候，还可以随时暂停下来，避免了户外运动引起的诸多不便。

动感单车练什么部位？

练腰腹核心肌群：腰腹核心肌群是人类***终要的肌群，它能够让上半身和下半身的肌肉力量相互传导，还能维持身体的稳定。

现在很多年轻人都会碰到腰部疼痛的问题，很大程度上就是因为腰腹力量太弱，无法维持脊柱的生理曲度。

而在骑动感单车的时候需要，由于腿部的运动幅度较大，需要腰部核心肌群1发力来保持身体的平衡。这就能有效地锻炼腰腹核心肌群。

而如果你在骑车过程中使用了站姿骑行的动作，身体失去了座椅这个平衡点，就会需要腰腹进一步发力，维持骑车过程中身体的平衡，进一步加强对于腰腹肌群的锻炼。