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家用跑步机的尺寸

一般家用跑步机考虑的尺寸其实就是担心占地面积问题。大家都知道般的家庭，可使用面积并不多，所以有的用户就考虑适合自己的尺寸来节约更多的空间以便它用！小型跑步机的尺寸宽大约在70cm左右，长度大约在170cm以下，这类跑步机满足了小户型家庭的需要，或者说是经济适用房的客户群体。大型跑步机尺寸宽度都在90cm左右，长度不低于180cm。此类跑步机比较适合家居空间较为宽敞的商用群体使用。

跑步机***的***有效方式

　　周一：小运动量低强度：把跑步机坡度调到1%，慢跑或快走40—60分钟。

　　周二：变速练习：把坡度上升到1%，跑或快走30—60分钟。每5分钟换一次强度，随着体能加强，快走时间也相应加长。这意味着持续提高身体的消耗热量能力。

　　周三：休息或放松练习：你可以完全休息或练习第①天的内容。

　　周四：“乳酸耐受界”练习：把跑步机坡度上升到1%，热身后快走20分钟。开始阶段你也许只能完成一次20分钟的练习，随着体能增强，你会完成2次以上20分钟的强度练习。两次之间慢跑5分钟***。

　　周五：休息或放松练习(与周一安排相同)

　　周六：坡度练习：把跑步机坡度定在4%，跑步机多少钱，快走1分钟。然后把坡度下降到2%，快走1分钟。再次提高坡度到5%，走5分钟，之后下降到2%，跑步机哪家好，放松1分钟。这样循环直到你达到坡度10%，***后以坡度2%放松5分钟。

家用跑步机选购要点

跑带：需要关注两个方面，一个是跑带自身的材质，另一个则是有效跑带面积。跑带一般由PVC橡胶，聚酯丝网，跑步机专卖店，经纬纱组合而成，表面纹路又有钻石纹，冰花纹等各种纹路。其实只要厚度不要太薄，抗拉，有一定摩擦力即可，这些***好要在实地进行试跑测试。其次，就是有效跑步面积，安徽跑步机，即跑带的宽度以及有效长度。其中只要跑步姿势正确，宽度40~50即可，有效长度和身高有关系，一般身高180cm左右需要超过130cm的长度的跑带。过于追求大面积也不好，因为这样会增加电机的负荷。